老年人不能太胖或太瘦，否則會(huì)引起一些疾病問題，我們的養(yǎng)老院也應(yīng)該注意這些問題。

　　人們總是把疾病和肥胖聯(lián)系起來，事實(shí)上，太瘦也會(huì)引起身體不適，尤其是老年人，體重輕的老年人可能會(huì)有意識(shí)地忽視血糖、血脂測試項(xiàng)目，但不知道太瘦也不科學(xué)，潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。老年人需要注意哪些疾病，以及如何保持健康，以確保健康。

　　1.老年人太瘦要注意：

　　1.警惕營養(yǎng)不良。

　　瘦老人的新陳代謝和各種生理功能會(huì)低于正常老年人，體質(zhì)相對(duì)較弱，對(duì)饑餓和疲勞的耐受性較差，經(jīng)常感到抑郁，容易疲勞和頭暈。

　　2.免疫力下降。

　　瘦老人的免疫功能往往較低，對(duì)病毒、細(xì)菌等病原微生物的抵抗力較弱，往往經(jīng)不起疾病，尤其是慢性消耗性疾病。

　　3.易引起疼痛。

　　瘦人沒有足夠的脂肪作為骨骼的緩沖，疼痛明顯。

　　二、老年人如何保持健康，保證身體健康。

　　1.保證充足的睡眠。

　　早睡早起保證睡眠。

　　2.早晨鍛煉養(yǎng)生。

　　快走是早上鍛煉和散步的好方法，達(dá)到輕微出汗的熱身效果。打太極拳也是的早晨鍛煉。

　　3.晚上鍛煉養(yǎng)生。

　　晚上5點(diǎn)到8點(diǎn)是鍛煉的黃金時(shí)間。這時(shí)，人們的神經(jīng)非常興奮。他們情緒高漲，全身放松。此時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以提高你晚上的睡眠質(zhì)量。在這個(gè)時(shí)候做足夠的全身運(yùn)動(dòng)。

　　4.合理飲食。

　　吃蛋白質(zhì)高的食物，少油膩，多吃粗纖維食物，含鈣食物等。

　　老了經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些小問題，我們也要多加注意，尤其是在飲食和運(yùn)動(dòng)上調(diào)理是個(gè)好辦法。